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老年人跌倒容易發生骨折,中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚昨表示,老年人骨質疏鬆,故跌倒常骨折,預防從飲食、運動著手,亦可接受中醫調理。飲食適合補充膠質、鈣質等食物,運動上應以居家八段錦為主,中醫藥方可以強化筋骨。

楊醫師指出,老年人平常可以多吃富含鈣質食物,比如牛奶、核桃、乳製品、小魚乾、吻仔魚、黑芝麻、排骨湯、芥蘭菜、紅鳳菜等;膠質食物也不可少,比如雞爪、豬腳筋、海參、木耳、秋葵、海帶、海帶芽等皆是。值得一提的是,魚湯含有鈣質、膠質,只要把含有魚骨頭的魚煮成湯即可。

楊淑媚指出,傳統中醫認為老人家可以多做八段錦運動,這種運動適合居家練習,只有八個動作不會太複雜,運動時可以動到腰膝、筋骨等部位,有助於強健腰膝、改善筋骨。此外,牛膝、杜仲、續斷、骨碎補、雞血藤等中藥材可以入湯做成藥膳,有助補養肝腎、強壯筋骨、舒筋活絡。

中醫調理能夠改善骨質,比如獨活寄生湯可以祛風溼、強筋骨,六味地黃丸可以平補肝腎,健步虎潛丸可以健腰膝、強壯筋骨,龜鹿二仙膠可以補軟骨、大補精髓,其次補骨質、改善更年期障礙。

工商時報【沈美幸】

江興鍛(4528)去年12月合併營收創單月新高,去年合併營收攀新高,法人推估全年EPS上看2.8~3元,吸引買盤敲進。

上周五三大法人合計買超江興鍛54張,成交量放大,終場股價上漲0.7元、收45.9元,周漲幅1.77%。

第4季向來是汽車零件旺季,江興鍛台灣廠因客戶去化庫存告一段落,開始回補;大陸廠又有日系汽車零組件業落實現在地化生產,增加對大陸淮安及太倉兩地廠採購,12月營收2.26億元,年增18.28%創單月新高;去年營收22.36億元,年增0.26%,超越2015年續創新高。

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